我該如何教育一個(gè)16歲的孩子？16歲的孩子還處于青春期，處于這一階段的孩子，過去的心理模式被打破，新的心理模式又尚未完全建立，所以看起來格外叛逆、矛盾。所以很多父母都有這樣的看法：和青春期的孩子很難相處，不太懂他們?cè)谙胧裁矗宰约翰恢廊绾谓o予有效的管教和指導(dǎo)。

我該如何教育一個(gè)16歲的孩子：

第一、在學(xué)習(xí)上，鼓勵(lì)孩子進(jìn)行刻意練習(xí)。重復(fù)使用大腦的某個(gè)部分，相關(guān)神經(jīng)元的連接就會(huì)變得更緊密，信息處理更順暢。但要注意一點(diǎn)，練習(xí)時(shí)要保證注意力集中，并有及時(shí)的反饋和調(diào)整，這樣才能更有收獲。

第二、在生活上，尊重青少年的生物鐘，保證睡眠。青少年體內(nèi)影響睡眠的褪黑素釋放要比成人晚兩小時(shí)，所以他們常常喜歡熬夜，到很晚也不困；同時(shí)，褪黑素在體內(nèi)持續(xù)的時(shí)間也更長(zhǎng)，所以青少年的睡眠時(shí)間比成人更長(zhǎng)，早上總是起不來。正常情況下，青少年每天要睡9-10個(gè)小時(shí)，才能保證精力充沛，家長(zhǎng)不必強(qiáng)迫孩子遵循自己的作息時(shí)間。

第三、避免容易成癮的事物。大腦里有一種叫“多巴胺”的物質(zhì)，能讓人獲得愉悅的快感。大腦內(nèi)的多巴胺越多，人所感受到的快感就越強(qiáng)烈，就越容易上癮。與成年人相比，青少年的大腦更容易被刺激，釋放出更多的多巴胺，身體對(duì)多巴胺的反應(yīng)也更強(qiáng)烈，想抵擋誘惑就更難。所以，即使是同量的成癮物，或許成年人不會(huì)成癮，但青少年就有成癮的可能，家長(zhǎng)要特別注意。

第四、遠(yuǎn)離煙酒。研究顯示，與不吸煙的青少年相比，吸煙的青少年智力水平更低。而且，即使孩子不吸，但長(zhǎng)期接觸二手煙，也會(huì)對(duì)智力和推理能力產(chǎn)生損害。而酒精則會(huì)對(duì)負(fù)責(zé)記憶的海馬體產(chǎn)生抑制作用，不僅會(huì)殺死海馬體原有的神經(jīng)元，還會(huì)損害海馬體制造新神經(jīng)元的能力，甚至造成永久性的傷害。所以，家長(zhǎng)除了要監(jiān)督孩子，也要給孩子創(chuàng)造一個(gè)遠(yuǎn)離煙酒的好環(huán)境。

青春期的孩子總是矛盾且迷茫的，他們往往不知道自己到底想要什么，但作為曾從青春期走過的父母一定還記得：

我們需要的，不是一個(gè)在言語和行動(dòng)上戰(zhàn)勝我們的敵人，而是一個(gè)懂得示弱和共情的朋友。也只有聽見了孩子叛逆背后的吶喊、斗爭(zhēng)背后的呼喚，父母才不會(huì)跟孩子劍拔弩張，斗得兩敗俱傷，孩子才能平穩(wěn)度過動(dòng)蕩的青春期。