在孩子的成長中，難免會被焦慮的情緒所影響。尤其是碰到解決不了的事情時，體現的更為明顯。往往會將不安、難受、焦慮的情緒用不同的方式表達出來，父母應格外關注孩子的言行，用正確的方式開導孩子。那么，怎樣解除孩子的焦慮情緒？

怎樣解除孩子的焦慮情緒？

1、鼓勵孩子表達自己的感覺

能夠直接說出自己的感覺是減輕焦慮相當有效的辦法。當孩子出現焦慮時，不要急著幫孩子解釋或是處理問題，先試著鼓勵孩子描述一下自己的感覺與想法，這樣的過程在心理學上稱為“情緒凈化”。

2、避免過度保護或指責

父母要和孩子分享的是快樂、幸福和喜悅，是積極向上的一面，帶給孩子正能量，而不應該不好的、負面情緒帶給孩子。不要過度保護或者指責。

3、無條件的接納與保護

當孩子感到不安、焦慮時，需要父母溫和、堅定的接納與保護。抱抱他，靜靜地陪在他身旁聽他說話，讓孩子清楚地感受到你的愛與接納，進而產生安全感，然后就能漸漸消除焦慮的情緒了。

4、多讓孩子處于正面的情境中

當孩子面對陌生情境表現出退縮、害怕時，父母應在堅持要求孩子待這種環境中學習適應，而非以離開的方式降低焦慮。多和孩子一起參與活動，增加孩子正面的情緒經驗。讓孩子多和勇敢、開朗的孩子相處，借此讓孩子有良好的模仿對象。

5、提升孩子解決問題的能力

當孩子面對困難而不會處理時，失敗的挫折經驗會讓孩子的自我控制感降低，隨后便可能產生焦慮，并開始逃避，不肯面對困難。平日里可以和孩子一起思考假設性問題的解決方式，借由平日的練習，由易至難、循序漸進地讓孩子直接面對害怕擔心、焦慮不安的事物，慢慢培養安全感。