眾所周知適當的壓力可以激勵孩子努力向上，沒有壓力會使人懶散，但壓力太大會使孩子承受不了。從而出現心理問題，那么如何幫孩子調節情緒壓力呢？

如何幫孩子調節情緒壓力：

1、不要鼓勵孩子早睡

在這段時間，父母應該為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。不要鼓勵孩子早睡，一些孩子習慣深夜11點睡覺，非要他晚上9點就睡覺，違反生物鐘，反而造成孩子失眠。

2、認真聆聽他們的心聲

要緩解孩子們的壓力，首先就要知道他們為什么會有如此之大的壓力，而這壓力又來源何處。因此，為人父母的你們要抽點時間出來和孩子進行一次談話，耐心地聽他們訴說，做一個最忠誠的傾聽者。

3、保持您作為家長的心理健康

保持父母的心理健康是維持孩子心理健康的最佳方式之一，當你這樣做時，你不僅可以成為建立孩子情感能力的好例子，而且還可以為你的家人創造一個有趣的氛圍，特別是為你的孩子，相反，如果父母有心理健康問題，孩子也會患上精神疾病的風險更大。

4、助孩子面對恐懼。

有時候孩子會因為自己和別人不一樣，比如不跟別人一起逃學、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業等等，就因此而受到嘲笑，甚至會受到孤立，感到恐懼、不知所措。這時，父母應當教導孩子要堅持原則，不對的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現，也是有主見、有頭腦 的表現。

5、關心孩子的成長。

鼓勵孩子培養廣泛的興趣愛好、多參加一些學校組織的課外活動，這對緩解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強迫孩子去學這個、學那個，應該多聽聽孩子自己的意愿。

總之，家長要多關心自己的孩子，不要讓壞情緒影響到孩子心理健康。