孩子上初中情緒不穩定會受很多因素影響，比如：情緒會傳染，身邊人有不好的情緒那么孩子的情緒可能也會不穩定；比如孩子到了叛逆期；比如學習壓力大等各種原因都會影響孩子的情緒，那么面對孩子上初中情緒不穩定的問題家長應該怎么辦呢？

孩子上初中情緒不穩定怎么辦

1.家長可以學一些幫助孩子冷靜下來的方法

比如調整呼吸、腳踏實地、調動感官等，可鼓勵或者陪伴孩子進行充分的身體活動。運動可以幫助孩子緩解身體緊張，并且為他們提供釋放壓力和重啟自身系統的機會。同時，要注意孩子的睡眠是否充足，飲食是否均衡、合理。

2.一定要接納初中生的情緒

這個時候家長要把情緒和行為分開來看，情緒是一個人的外界反應，當孩子的過激的情緒嚴重的時候，一定要選擇接受，來為孩子講解其中的道理，讓他進一步的認識到其中行為，并且能夠有效的控制住自己的情緒。

3.教會初中生表達自己的情緒

在孩子情緒激動期間，一定要對孩子的情緒有更好的引導作用，不能有負面的影響，來改善孩子的情緒。同時當孩子積累了更多足夠的情緒知識，在表達的時候與處理的期間就會十分自然。

4.事后反思自己情緒的根源與處理方式

孩子心情好了，讓孩子反思情緒產生的原因是什么，同時，反思自己的應對方式是否合理，哪些方面需要改進。

5.尊重教育法

對于現在的初中生來說，都有獨立的思考能力，所以一些需要做決定的事情都要尊重一下他的意見，給他選擇的權力。有很多家長只要孩子不按照自己的意愿做就對孩子打罵，這樣學生就會有逆反心理，影響孩子的身心健康。多給他一些選擇做主的機會，也是對他的一種鍛煉。當然學生與家長之間互相尊重不是一朝一夕就能做到的，在平時的學習和生活中要多多注意，多多培養互相尊重的意識。

孩子上初中情緒不穩定的原因

首先初中孩子成長過程中大腦功能發育不充分。

其次生活閱歷有限，認識和解決問題的思路都比較單一，因此情緒管理能力較為薄弱。

尤其是青春期的孩子，情緒受荷爾蒙分泌的影響較大，情感體驗常常更像是湍急的小河，雨季時水流難免漫過河道。這時候，教育者如果能作為廣闊的大海為他們的情緒泄洪，那么他們也會逐漸學會臨危不亂，處變不驚。