細(xì)心的家長會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子在學(xué)習(xí)的過程中并不是十分的輕松，甚至在考試即將來臨的時(shí)候心理上有很大壓力，作為家長在面對這樣的情況時(shí)候也是十分著急，那么孩子考試有壓力怎么安慰呢？

孩子考試有壓力怎么安慰

1、家長首先要調(diào)整好情緒

在孩子即將面臨考試的時(shí)候，家長首先要調(diào)整好情緒，自己不要太過緊張，否則會(huì)給孩子非常大的精神壓力，而且要適當(dāng)?shù)慕o予孩子鼓勵(lì)，避免考試前緊張綜合癥，其實(shí)不少孩子的緊張并非來自學(xué)習(xí)上的壓力，對于孩子們來說來自家長們的壓力無疑也是巨大的。

2、語言上盡量少提及成績

父母常對孩子提及成績，是讓孩子產(chǎn)生壓力的起源，因此如果想讓孩子產(chǎn)生焦慮，那么成績就不要經(jīng)常提及了，尤其是現(xiàn)在臨近期末了，越是提及成績，越是會(huì)讓孩子覺得有壓力。關(guān)心孩子的未來，并不是只有成績，孩子正處于青春期，孩子的身體狀況，心理發(fā)育、性格發(fā)展都需要父母多加關(guān)注。

3、營造溫馨家庭氛圍

家長們總是覺得自己的偽裝很好，即使心里表現(xiàn)得再焦慮，也能在孩子們面前，露出一張笑臉。其實(shí)，這是對孩子的一種低估，孩子對家長們的情緒和家里的氣氛是非常敏感的，即使家長們不說，孩子們的心里也會(huì)覺得，像是壓了一塊石頭一樣，非常有壓力。

4、制定合理的目標(biāo)

不要給孩子制定不切實(shí)際的目標(biāo)，如果不顧孩子的自身實(shí)際，只知道孩子這個(gè)拿第一，那個(gè)要優(yōu)秀，就會(huì)給孩子造成巨大的壓力。還有一些父母除了只讓孩子學(xué)習(xí)之外，其他的一概不讓做，這只會(huì)讓孩子感到壓抑。

5、全身放松起來

考試過程中遇到不會(huì)做的題目上，緊張感莫名而來，壓力也隨之而來，這時(shí)可以試著讓自己的整個(gè)身體從頭到腳慢慢放松一番，將意念集中到身體放松的部位，這樣，緊張的身心也會(huì)慢慢地平和下來。

6、幫助孩子找到自信渡過考試焦慮

告訴孩子考試前緊張是非常正常的情況，但是過度的緊張反而會(huì)考不出好的成績，平時(shí)只要做好復(fù)習(xí)和計(jì)劃，按照孩子平時(shí)的能力完全可以考出好的成績，因此無需過多的擔(dān)心。在鼓勵(lì)下，讓孩子參加一些業(yè)余活動(dòng)，將壓力和焦慮降低輕松的學(xué)習(xí)和考試。