當(dāng)孩子升入高一后，就要改變以往的心態(tài)，努力為了高考而努力。但是大多數(shù)孩子在這個階段都會出現(xiàn)瓶頸期，跟不上學(xué)習(xí)節(jié)奏，開始懷疑自己，然后就會感覺壓力很大，失去學(xué)習(xí)的動力。高一的學(xué)習(xí)難度確實比較強，這需要孩子們努力調(diào)整好自己的狀態(tài)。

高一感覺壓力很大怎么辦

首先，高一感覺壓力很大，是因為初中到高中，知識結(jié)構(gòu)和學(xué)習(xí)環(huán)境，教學(xué)方法學(xué)習(xí)方法都發(fā)生巨大改變。孩子只要上了高中，就開始向大學(xué)沖刺，所以這時候首先是考慮遠(yuǎn)期學(xué)習(xí)目標(biāo)，就是要上什么大學(xué)，什么專業(yè)，也就是近期生涯規(guī)劃，人生目標(biāo)。

有了明確人生目標(biāo)，孩子就有了明確的學(xué)習(xí)動機，他自然知道該怎么學(xué)，學(xué)到什么程度。當(dāng)他將注意力放在未來的生涯規(guī)劃，而不是每天所學(xué)的知識，那么就會被動接受上。孩子能主動學(xué)習(xí)了，自然會有效降低學(xué)習(xí)壓力。

其次，程度差的孩子要相跟上學(xué)習(xí)的進(jìn)度，必須自己提前有效預(yù)習(xí)，一回生，二回熟，多看幾遍就會了。

然后，孩子要用最快的時間找到最適合自己的學(xué)習(xí)方法，掌握新知識得心應(yīng)手，成績壓力沒有，來自家長的壓力自然就小了。其實不管多大的孩子，哪有什么學(xué)習(xí)壓力，所有的壓力都來自家長的性格上的負(fù)面信息，比如擔(dān)憂，自卑，焦慮等等。

最后找到自己性格特點，有針對性快速減壓。家長也要學(xué)會傾聽，因為高中的孩子，有自己思想，也會有屬于自己成長的煩惱。家長別因為自己的焦慮，總和孩子說學(xué)習(xí)的事，多聽孩子說說宿舍的事和心里的感受，讓孩子感受到你的愛，他就會充滿動力而不是充滿壓力的去學(xué)習(xí)。

高一感覺壓力很大的原因

1、來自學(xué)習(xí)的壓力

如果說高中學(xué)習(xí)需要孩子付出100%的努力，那么初中大概只需要50%-60%，就能拿到一個不錯的分?jǐn)?shù)。因此高中學(xué)習(xí)不能得過且過，知識點增加、知識難度加深，這些都是高一學(xué)生普遍要面臨的問題。

并不是只有孩子覺得難，所以不給自己太大的壓力，只要保證把該做的做好，努力適應(yīng)高中學(xué)習(xí)生活，就不會輸在起跑線上，這是錯誤的想法。

2、來自同學(xué)的壓力

每次成績出來，有高分就一定會有低分，難免會出現(xiàn)對比，這樣會打擊一些學(xué)生的自尊心。明明之前自己也是在高分行列的，怎么換了個環(huán)境就變成墊底了？

其實成績排名有高有低，忽上忽下也是正常的，有些學(xué)生可能在暑假的時候提前學(xué)習(xí)的高中內(nèi)容，所以他們對知識掌握得更扎實。有些學(xué)生可能對高一剛開始學(xué)習(xí)的某部分內(nèi)容比較感興趣，所以他們學(xué)得快。