有的孩子在學校里遭遇霸凌，但是由于膽小被威脅等原因一直沒有告訴家長和老師。當家長知道孩子被霸凌后，小孩往往都早到了很嚴重的欺負，可能會出現一些心理問題，那么作為家長又應該做些什么，讓孩子遭遇霸凌后能快些得到心理恢復。

孩子遭遇霸凌后的心理恢復

1、和孩子一起面對自己的過去

孩子受了那么多校園霸凌的磨難苦痛，有的孩子會一直走不出被霸凌的陰影，一直認為是自己的錯，不放過過去軟弱的自己。家長就要讓他們不要再強求自己、委屈自己。鼓勵孩子勇敢地面對自己的過去，振作起來，敞開心扉與父母溝通。

2、教育孩子這不是他的錯

經歷過校園暴力的人，會對人產生懷疑感，但是別人的錯誤不該由自己承擔。家長要積極疏導孩子的心理矛盾，告訴孩子這不是他的錯。而且一定要讓欺凌者受到相應的懲罰，否則孩子會一直沉浸在這種悲痛中，只有公平的結果才能給他安慰。

3、幫助孩子學會自我觀察

被校園霸凌的孩子過去的情緒會反復的出現。家長可以和孩子一起嘗試情緒記錄，一旦回想起來快樂或者不快樂的經歷，就用記錄一次，記錄一段時間以后，學會觀察孩子會出現愉悅情緒和痛苦情緒的頻率，意識到什么樣的情況會再出現那種負面情緒，做到自我管控。

當負面回憶出現在腦海閃現的時候，選擇一種科學的發泄方式，比如跑步運動，或者旅行，或者寫文字等等，這樣能夠減輕不良情緒的壓抑感。家長如果可以的話，就陪孩子一起宣泄負面情感。

常見的校園霸凌形式

1、語言霸凌

通過語言侮辱表達對他人的攻擊。霸凌者會拿他人的缺點或者是不足之處取笑對方，采用粗俗的、貶低的語言來傷害對方，這樣的長期的語言攻擊就是語言霸凌的一種。

2、肢體霸凌

一般指的是對他人造成身體傷害，并且是多次、重復性的進行，會造成被霸凌者的身體遭受傷害。肢體霸凌屬于極具攻擊性的霸凌類型。

3、社交霸凌

指的是施暴者建立小型團體，詆毀或造謠孩子的言行，孤立被施暴者，使得被施暴者長期生活在壓抑的學校環境中，冷暴力的壓迫使得孩子內心承受著巨大的孤獨和傷害。

4、網絡霸凌

現在的學生社交網絡也是校園生活的一方面，施暴者通過網絡的方式散布謠言，對被施暴者造成傷害，依靠網絡暴力對施暴者進行重傷。