手機已經成為我們日常生活中最常見的物品，家長們可以說是人手一部，很多孩子在父母的影響下也漸漸的沉迷其中，孩子本省的自制力是比較薄弱的，所以想要青少年戒手機癮，各位家長要做好監督和指導，讓孩子養成好的習慣和興趣愛好。

青少年戒手機癮的有效方法

1、家長要積極與孩子平等交流，加強對孩子的精神關懷。家長要積極與孩子平等交流，了解他們的內心世界。比如，家長可以經常和孩子聊聊孩子感興趣的事情，參加孩子感興趣的有意義的活動，尊重孩子的認知 ,滿足孩子的顧慮。對精神上的愛的滿足降低孩子上網的欲望。

2、制定合理的使用手機時間限制和使用規范，如一天只能玩多長時間，玩什么東西或不能玩什么，家長不能把孩子玩手機的時間當做心情好壞的隨意支配，不然會引起孩子的不滿。

3、父母應在孩子面前保持自身良好的形象，盡量避免在孩子眼中養成一個手機重度使用者的形象，通過父母的行為來改變和影響孩子的行為習慣，進而幫助孩子改掉沉迷手機壞習慣。

4、學生的主要任務就是學習，過早的給孩子買手機，弊大于利，孩子拿手機的主要用途就是方便隨時聯系父母，并無他用，為了避免孩子沉迷手機，無論是從學習方面，還是身體健康方面，不建議家長過早的給學生買手機。

青少年戒手機癮的意義

第一、讓孩子少玩電子產品，多跟同齡的孩子玩耍。這樣一來孩子在與同伴的接觸過程中，語言能力自然而然就會提升了。孩子的成長還是應該處于真實的環境中，不要過于沉迷電子產品較好。

第二、遠離電子產品多于真實的朋友交流溝通，不僅能夠提升語言表達能力，同時還能夠提高孩子的社交能力。經常走出家門而不是窩在家里對著電子產品，孩子自然就能夠交到更多真實的朋友，而不僅僅是隔著屏幕溝通的虛擬網友。除此之外，還能讓孩子多多接觸真實的社會，自然受益無窮。

第三、青少年的孩子，其主要任務就是尋找獨立自我，為成年形成獨立健康人格做好準備。但是孩子·沉迷手機的話，就會含上“電子奶嘴”，漸漸的失去進步的動力和欲望，意志力也被消磨，長時間的不與外界接觸也會導致他們孤僻的性格。

青少年沉迷手機的原因

1、超過一半的孩子沉迷網癮是因為親子關系不好。很多家長忙于工作而忽略了孩子的內心需求，致使孩子產生孤獨苦悶、抑郁內向、膽小孤僻等性格和心理。因為現實中無處訴說和發泄，孩子就沉迷于網絡或游戲這個精神避難所。

2、孩子對學習缺乏興趣，情緒低落，缺乏追求和抱負，希望他人接納和認可，但由于學習成績不理想，不被老師和家長認可，產生挫敗感，在現實生活中找不到存在和價值感，然后，轉向玩手機和游戲，從虛擬的游戲世界當中找到自我價值。