高三是所有學生至關重要的一年，這時候的他們承擔著很多壓力，常常會導致自身情緒不穩定。所以我們身為家長要做的就是予以孩子正確引導，并且讓孩子學會和家長或老師或同齡人適當傾訴，這樣也就能更好的解決情緒問題。

高三學生情緒不穩定怎么辦

首先，必須減輕各種壓力，包括家長、學校以及學生自己的心理壓力。把考試看的平淡一點，就當做是在家里正常做題，只把考試看成是對學習成果的檢驗。每次考試時不要戴表，免得越看表越緊張。走進考場后學會心理平衡，就會迅速進入情緒平衡、頭腦清醒、思路敏捷的最佳競技狀態。

對于高三學生的情緒不穩定，家長要鼓舞高三學生說出來，在訴說的過程中達到放松。而考生自己也需要進行自我心理調整，不為一時的挫折而喪失信心?？朔荚嚱箲]的情緒，首先要對自己有信心，相信自己能達到自己所憧憬的目標。

其次，家長要放下自己的事情，把高三學生的學習和生活放在第一位。作為家長，看到孩子情緒不穩定不要干著急，要給予孩子真正有用的幫助。比如每天準備好有營養的一日三餐，積極和老師配合解決孩子的難題，督促孩子按時休息等等。

同時家長可以帶著高三學生一起合理的宣泄情緒，允許他們以自己喜歡的方式在正常的范圍內宣泄情緒。比如家長可以帶著孩子爬爬山，打打球或者寫寫日記等等。

最后，對于情緒不穩定的高三學生，家長就可以讓他們選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。未來對于每一個人來說都是一個未知數，不要過多地擔憂將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中去。

高三學生情緒不穩定的表現

1、有些高三學生可能會對自己的現狀很不滿意，對自己不信任，經常懷疑甚至否定自己，害怕周圍的學生超過自己并且距離會越拉越大。

2、很難溝通，經常對身邊的人發怒。而且自己實力沒有達到過硬的程度，考試不穩定，面對曾經偶爾超長或者失常的考試，誘惑與憂慮同在。

3、考試之前一段時間一想到考試就焦慮，因為擔心自己考不好而難以入睡。并且還始終處于高壓狀態，不敢放松，分秒必爭，如果不這樣就會感到內疚。

高三學生情緒不穩定的原因

1、學習成績

主要的原因還是高三學生自己，內心比較要強的原因。因為學生的心里想的是同樣付出了那么多，為什么我的學習成績卻沒有別人的好？然后更加糾結，長此以往學生的壓力會越來越大，心理承受力也會越來越小，會導致學生沉默寡言等狀況。

2、他人對孩子的看法

有些孩子會因為別人對自己期望太高，而害怕自己達不到要求所產生的畏懼，放棄自己等想法。就像是一個學生自己今年高考知道全家的目光都在自己身上，而自己卻沒有達到理想的成績，他當然會覺得壓力大了。