中考對于初三的孩子來說是一項不小的挑戰，不僅要承受家長和老師的期望，也面臨著同齡人之間競爭帶來的壓力，一些抗壓能力較差的學生在這段時間可能會感到心理壓力大，嚴重的甚至會產生厭學的情緒，對此家長應該怎么幫助孩子減壓呢？

中考孩子心理壓力大怎么減壓

1、學習成績的波動，內心的焦躁都可能讓中考孩子心理壓力大，對考試失去信心。此時家長就是孩子的心靈導師，要多鼓勵孩子，幫助孩子。首先，讓孩子認識到自身的優勢，樹立信心，告訴他正常發揮自己的水平一定沒問題。其次可以陪孩子適當做些運動，在這個過程中建立自信，放松心情

2、要培養良好的社會適應能力，與周圍的環境和人和諧相處，千萬不要過于敏感、偏激甚至憤世嫉俗。只有這樣，才能主動減少自己面臨不良環境、承受打擊的幾率。出現不良事件、面臨壓力時，要把自己的痛苦感受與家人、朋友、同事多交流，感覺有人在意自己、陪伴自己，可以更有勇氣面臨困境、渡過難關。

3、如果初三學生對自己的學習規劃比較明確，那么對自己會更加有信心，也能緩解自己的學習壓力。初三學生可以根據個人的實際情況，制動一個最適合自己的沖刺中考的學習計劃，提高自己的學習效率，盡量讓自己的成績有一個最大程度的提升。

4、針對中考孩子心理壓力大的狀況，家長應幫助考生學會自我調試，及時放松自己，如參加各種體育活動，放學后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天，雙休日抽出一些時間出游，還可以利用各種健康的方式宣泄自己壓抑的情緒。

5、考前最后沖刺要勞逸結合，不可暴學暴嬉。最好為自己制訂一份科學的作息制度，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰。這樣才能保證考試時具有充沛的精力，清醒的頭腦。此外，復習期間的飲食也相當重要。考前還可以通過洗溫水浴、做深呼吸等放松的方法，解除心理壓力。

中考最后階段孩子應該怎么學習

方法1：以課本內容為基礎展開對概念，公式，定理等基礎概念的全面認識，盡可能的做到理解這是支持全面性總結和查缺補漏的關鍵時期，畢竟有全面學習的經驗，現在進行查缺補漏，也能及時的將漏車的知識補充完整，形成比較全面的知識體系。

方法2：要進行綜合題型的集中訓練，因為這個階段對于知識技能的綜合運用是比較集中的。即便對各部的知識點都有不錯的表現，但是綜合的解題能力和分析能力必須要進行訓練，否則在大題非常的吃虧。

方法3：每次考試中的錯題，都是知識漏洞的具象化提現，如果沒有對錯題進行及時的歸納總結，還會犯同樣的失誤。只有及時更正錯誤，使用正確的思維解題，才能夠切實提高成績。

方法4：中考真題都會體現出考卷的出題方式和邏輯，多做真題有助于更好地把握知識點，提高應試信心，極大提升解題能力。

臨近中考孩子不想學了怎么辦

一、家長要做好啦啦隊員。要給予孩子以鼓勵，多說好話，少嘮叨，多稱贊少指責。比如，今天氣色不錯，老師說你這幾天表現很好等等。

二、幫助孩子找到一個人生方向。比如大學里當教授啊，搞科研啊，學習自動化啊，去考古也很好啊，總之要有夢想，有夢想，就會去努力。

三、很多家長在每次大考前，都會為孩子主動安排學習計劃，選擇報考學校。卻沒辦法坐下來好好聽一聽孩子的訴求。學會聆聽孩子的訴求很重要，家長在與孩子溝通的過程中，便可真正了解你的孩子了。