孩子開學不適應怎么辦？這是個現實問題，孩子開學前的生活規律及作息時間等都已打亂。我建議如下：

1、家長以身作則，并樹立榜樣。現實生活中，很多家長感覺孩子沒有上學，自己沒有做到早起或要求孩子早起，一日三餐變成一日兩餐。

2、作息時間及計劃表。家庭都正常作息，可不僅僅是孩子，與上學時間同步。并按上學要求做到學習，休息及作業的落實。

要知道，網課也是需要考試的，不是孩子以為大家都在玩，而是孩子自己在貪玩。開學后嚴重跟不上進步，就會特別吃力。那么，與伙伴交流探討學習時，就會力不從心。

3、家長要心平氣和的與孩子有效溝通。比方說，感恩、品德及行為教育。

4、晚間適當體育鍛煉，讓孩子通過體能訓練能夠達到更好的睡眠質量。

孩子開學不適應怎么辦：

1、配合學校收心教育

提醒孩子假期已過，在個人防護安全的同時，進行適當的心理疏導，張弛有度，要快速適應上學節奏，杜絕心不在焉的狀態。

2、回歸良好作息習慣

如同以往學期上學時一樣，早睡早起，有嚴格的作息規律，不能像放假一樣散漫，家長要適當的督促和提醒。

3、形成良好學習氛圍

家長要以身作則，多看書，少看手機與電視，陪同孩子一起學習，一起成長！

4、樹立短期學習目標

設立學習小目標，并逐步通過努力達成，培養學習興趣，會逐步恢復到以前的狀態。