孩子為什么一考試就覺得頭疼？這種情況應該是精神壓力過大導致的，考前緊張，害怕考試成績不好，從而導致頭痛，這個時候就需要家長來開導孩子，要鼓勵他，給他信心，就算考試成績不好也不要責罵孩子，不要給孩子壓力。

那么怎么緩解考試的緊張情緒？

考生想要緩解緊張情緒，首先要正視自己的能力，如果自己的能力有限，就不要給自己過高的壓力，也不要盲目的拿自己和別的考生比較。你需要做的就是調整好自己的心態，盡力而為就好。

很多考生會出現考試緊張，是因為把考試看的太重了。害怕失敗，害怕挫折，尤其是像高考這樣的大型考試，心里的壓力大，想不緊張是很難的。所以，考生想要緩解自己緊張的情緒，就要用平常心來看待高考，把這當成一次練習。

如果考生遇到考前緊張的情況，可以找一個安靜一點的地方，閉上眼睛，放松自己，這樣可以靜心凝神，穩定情緒。對于考前緊張情緒緩解是很有效果的。也可以利用深呼吸來調整自己。

想要考試不緊張，就是以全身心投入學習為前提，平時就加倍努力學習，把基礎知識學扎實。然后把每個知識點學習透徹，不給心虛機會。然后考試前不斷心理暗示自己已經復習得很好了，相信自己的能力。讓自己的考試信心逐漸強大起來。這樣就可以慢慢克服考試緊張情緒了。

在考試前緊張的狀態下，聽音樂可以讓自己暫時的忘記壓力。我在每次考試前就見過很多考生考前戴著耳機聽自己喜歡的音樂，準備進考場就收起耳機并深呼吸幾次。這些小細節都可以讓自己大幅度緩解緊張。

不過聽音樂的方法不可以使用太頻繁，一般聽20分鐘就可以了。聽太久會讓自己產生松懈之感，太松懈的狀態對考試的發揮也是不利的。考試需要一定的緊張感來提高答題的嚴謹性。

考試前一周需要讓自己的大腦得到充分的睡眠，這樣才能讓大腦保持靈活和清醒。如果考試前一天還在熬夜學習或者做別的事情，那么第二天的考試狀態一定不會好。而且睡眠不足會讓大腦更加緊張。每天學習有規律，睡眠有規律，學習時間和生活時間安排得井然有序的話，那么考試順暢也是順理成章的事情。