孩子容易緊張缺乏自信和家庭教育有很大的關系。多是因為家庭教育過于嚴厲，導致孩子出現長期的心理壓力過大，精神處于緊張狀態導致。建議要通過平時的鼓勵引導進行調整。多陪孩子，多鼓勵孩子，孩子遇到困難鼓勵孩子、和孩子一起度過困難，平時多夸贊孩子建立其自信心等等。

孩子容易緊張缺乏自信

一、提前做好準備。

讓孩子提前為即將面對的事情做好工作準備和心理準備，這樣就能讓孩子更快進入狀態以及適應狀態，避免因匆忙而帶來的緊張感。

二、自我心理暗示。

讓孩子對著鏡子給自己一個微笑，給自己一個自信的表情和姿勢，告訴自己：我可以做到！不斷地在心里給予自己積極的自我暗示，能夠降低這種焦慮的感覺。

三、放低要求。

在緊張的時候，可以告訴孩子適當的放低對自己的要求，不用太過于在意別人的看法，那樣的話，孩子在感到沉重的壓力，在處理和面對事情的時候，也就不會過分緊張。

四、深呼吸練習。

在開始面對事情之前，如果一直很緊張，嘗試找一個安靜的地方，閉上眼做幾個深呼吸，讓身體慢慢放松。

五、接納自己。

勇敢面對，要知道，人不可能是完美的，不管做什么事情，總有一些擅長的，有一些不擅長的。去做一件事情，不要想著一定要做到如何，一定要成功，接受自己有可能失敗，只需要盡力去做就好。