對(duì)于每個(gè)人來說，在遇到一些事情的時(shí)候難免會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒，對(duì)于孩子來說也是一樣的。那么，孩子緊張心理怎么緩解？

孩子緊張心理怎么緩解？

1.作為家長(zhǎng)，一定不要在孩子面前表現(xiàn)得特別焦慮。

孩子的焦慮情緒其實(shí)有很大部分的原因是都來自于家長(zhǎng)，比如，有的媽媽對(duì)孩子要求會(huì)很高，一旦孩子表現(xiàn)得不好或者沒有達(dá)到她要求的標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)批評(píng)孩子甚至是責(zé)罵，這樣一來，孩子就會(huì)漸漸地產(chǎn)生一種焦慮情緒。

2.在平時(shí)可以多教孩子一些處世之道。

孩子之所以會(huì)出現(xiàn)焦慮的情況，有時(shí)是因?yàn)樗霸谧瞿承┦虑榈臅r(shí)候，有過失敗或者是錯(cuò)誤的經(jīng)歷，如果他再遇到類似的事情，可能就會(huì)因此而感到焦躁不安。所以，在平時(shí)的時(shí)候，家長(zhǎng)一定要教給孩子一些解決問題的方法和技巧，使他能夠做到心中有數(shù)，從而減輕這種焦慮的情緒。

3.別在孩子焦慮時(shí)嚴(yán)厲說教。

當(dāng)孩子感到焦慮的時(shí)候，家長(zhǎng)一定要保持冷靜，不要去訓(xùn)斥孩子，可以進(jìn)行簡(jiǎn)單地安慰他幾句，或者轉(zhuǎn)移話題。

孩子為什么容易緊張呢？

1.人際關(guān)系的不和諧容易導(dǎo)致孩子過度的緊張。

如果孩子長(zhǎng)期處于不和諧的家庭，讓孩子一直感受到冰冷冷的家庭氣氛，那么孩子自然就會(huì)變得敏感、膽小、怯弱，容易緊張。反之，如果父母之間的關(guān)系和睦、融洽；對(duì)長(zhǎng)輩尊敬、愛戴；對(duì)孩子友善、隨和，要求不苛刻，使家庭保持愉快、輕松的氣氛，那么孩子的身心就會(huì)得到和諧的發(fā)展。

2.要求過于嚴(yán)格容易導(dǎo)致孩子緊張。

作為家長(zhǎng)，望子成龍是很正常的事情，但是也要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆诺蛯?duì)孩子的要求，不要去左右孩子的思想，要教孩子如何去學(xué)會(huì)愉快的生活，同時(shí)還可以教育孩子在生活中樹立自己能達(dá)到的目標(biāo)。

3.內(nèi)向的孩子容易緊張。

孩子在社會(huì)生活中不斷和他人發(fā)生接觸交往，在這個(gè)時(shí)候往往會(huì)構(gòu)成導(dǎo)致緊張的因素。因此，讓孩子掌握心理上的防御機(jī)制，如回避、否認(rèn)、識(shí)別、轉(zhuǎn)移、理智化等等，有利于孩子克服緊張情緒。

4.身體弱的孩子容易緊張。

身體強(qiáng)壯的孩子，往往能更好地抵制緊張的情緒。因此家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子多參加體育鍛煉和戶外活動(dòng)，從而驅(qū)散緊張的情緒。