5歲孩子脾氣暴躁易怒怎么辦？孩子動不動就發脾氣，一點小事不順心就埋怨人，這樣管控不住自己的情緒，惹大人發火是小事，未來成為情緒的奴隸，影響健康、學業、人際、事業，才讓人擔憂。

5歲孩子脾氣暴躁易怒怎么辦

下面是幾種可以讓孩子控制情緒的方法。

1、建一個冷靜空間。

如果真期待孩子可以在暴怒中熄火，可以跟他（她）一起商量構建一個冷靜空間，地點由孩子自選，里面的布置也由孩子自我創意，只要有助于他（她）生氣時待在其中可以冷靜下來就好。

如果孩子認為太空可以讓他（她）冷靜下來，那么我們也可以給孩子打下手，和他（她）一起繪制宇宙星河，當孩子再遇到控制不住情緒的時候，我們就可以建議孩子去自己搭建的冷靜空間里待一會。

2、練習按下暫停鍵。

有時候，孩子氣得像要爆炸了一樣，哭得聲嘶力竭，但回歸平靜之后，他（她）可能甚至都有點忘了自己是因為什么生氣的，怎么變成非常生氣的。這時候，孩子心里也很懊惱，早知道氣完哭完這么累，不如不鬧了。

由此可見，我們幫孩子做情緒高手，可以教他們一招，那就是練習按暫停鍵，即如果真控制不住自己，開始鬧上了，那么稍微鬧一下之后就提醒自己——我先鬧到這里，我要收場了，要不然一會可能后果會很糟糕，我自己也不舒服。如果孩子能在心里跟自己說這些話，無形中他（她）就具備了自我調節情緒的能力。

3、12秒之內，理智腦快來！

孩子容易受情緒控制，跟大腦發育不均衡特點有關，孩子的情緒腦發育要比理智腦發育快得多，所以當孩子向我們發出情緒挑戰時，我們一方面要理解，一方面也要想辦法教他（她）一些情緒泛濫時、理智腦出場的妙招。

4、呼吸法。

當我們成年人生氣、控制不住自己的情緒時，我們是不是感到心率加快、血壓升高呢？這時候深呼吸會有助于我們平靜。

那這個方法現在也被大力推薦給兒童使用，只是應用方式更加兒童化，比如像吐火龍氣一樣，使勁地把胸口的怒氣、肚子里的怒氣吐出來，而且是連著吐哦！做這些動作時，還可以腦補自己是在做一鍋生氣湯，等火龍氣吐完、生氣湯就好了，也是蠻有成就感的嘛！

5、想象法。

想象力確實是一種很偉大的能力，很多時候，一些負面感受也是經由我們想象放大出來的，而當我們想控制自己的情緒時，不妨反其道而行之，用想象力讓自己快樂起來。

如果我們能用想象力把我們的負面情緒關進籠子里，而不是消殺它，我們自己能變得好受、有發泄的渠道，但同時外部世界也不會被我們的負面情緒破壞，這是一個很文藝、很文明、很高級的辦法。