孩子做事磨磨蹭蹭，做什么事情都要一直催的毛病，成為了很多家長(zhǎng)頭疼的問(wèn)題。有時(shí)候家長(zhǎng)催了好多遍但只是沒(méi)什么效果，那么如何提高孩子的行動(dòng)力呢？

如何提高孩子的行動(dòng)力：

1.具體可行的明確目標(biāo)。

所謂具體可行的明確目標(biāo)就是要具體到什么事情，什么時(shí)候去做。時(shí)間規(guī)劃上做到精確，具體到每分鐘，或者做到什么程度，這樣可以避免很多種選擇的困境。提高行動(dòng)力，一個(gè)方面可以引導(dǎo)孩子對(duì)自己的學(xué)習(xí)制定兩種目標(biāo)。

2.培養(yǎng)微習(xí)慣。

比如： 每天記住一個(gè)英語(yǔ)單詞；或者為了鍛煉身體每天做兩個(gè)仰臥起坐；或者為了恢復(fù)視力，每天遠(yuǎn)望一分鐘等等。這個(gè)基數(shù)要足夠，小到你覺(jué)得毫不費(fèi)力就能完成。

微習(xí)慣就是目標(biāo)微小，目標(biāo)微小，做起來(lái)就沒(méi)有壓力，就不會(huì)受到大腦的反抗。微小的行動(dòng)避免過(guò)度的消耗自控力，然后用一點(diǎn)點(diǎn)行動(dòng)讓我們看到長(zhǎng)期做這件事情帶來(lái)的結(jié)果，從而產(chǎn)生繼續(xù)下去的動(dòng)力。

3.幫助孩子制定目標(biāo)

在孩子還沒(méi)有成熟的自我管理能力之前，家長(zhǎng)們要協(xié)助孩子制定小目標(biāo)，將孩子本來(lái)不感興趣的事情逐一細(xì)化，用完成小目標(biāo)的成就感激發(fā)孩子的行動(dòng)力。

而且將目標(biāo)細(xì)化還可以增強(qiáng)孩子與任務(wù)之間的“聯(lián)系”，在這個(gè)過(guò)程中加深對(duì)事物本身對(duì)理解，在之后碰到同樣情況是就會(huì)有一個(gè)較為完善的處理方式了。

4.做好時(shí)間規(guī)劃

有些孩子時(shí)間觀念比較薄弱，主要是沒(méi)有時(shí)間意識(shí)，家長(zhǎng)就要首先培養(yǎng)孩子的時(shí)間觀念，弱化時(shí)間的抽象性；其次要幫孩子做好時(shí)間規(guī)劃，教他們按照事情的輕重緩急排序，在執(zhí)行時(shí)也嚴(yán)格遵守自己的計(jì)劃，這樣才能保證任務(wù)的圓滿完成。

5.排除干擾

對(duì)自我管控能力有明顯不足的孩子來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)們?cè)阱憻捄⒆訉Ｗ⒘χ鯌?yīng)該排除干擾物，讓孩子在比較單一的環(huán)境里體驗(yàn)，比如學(xué)習(xí)環(huán)境里不出現(xiàn)玩具、在孩子讀書的時(shí)候家長(zhǎng)關(guān)小電視音量等等，在這種無(wú)事可分散的環(huán)境里，孩子的注意力自然會(huì)比之前集中多了。