過硬的心理素質不僅可以讓人變的自信，同時也可以克服很多困難，但是如果心理承受能力太差，遇到困難就退縮，就會很難取得成功，那么怎么克服這種壓力，心理承受能力太差怎么辦呢？

心理承受能力太差怎么辦

1、多吃苦

“吃苦”其實也是一種心理承受能力，在艱苦的環境中，人們往往更能夠戰勝自己。不過也不是要你逼迫自己去吃苦，這樣也許會有反作用，而是將“吃苦”融入到日常生活。比如冬天，真的很不想起床，這個時候就一定要讓自己起來。比如鍛煉身體時，感覺有點累了，很想休息，但是調好的運動時間還沒到，所以，這個時候不妨讓自己在堅持一下。

2、建立自信

是面對壓力的基石，相信自己能夠戰勝壓力和困難，能夠將一些壓力轉化為動力。可以通過自我暗示、自我分析等方法幫助建立自信。自我暗示最簡單的方法是不斷暗示自己“我可以”“我能行”。自我分析可以把自己的優勢、劣勢等分別列出來，再將解決問題需要的能力列出，以此鼓勵自己利用自己的長處解決問題。

3、改善各種負面的情緒

從小我們一直在不斷聽到父母、老師、周圍的人對自己的評價，從而形成各種各樣的想法，這些負面信念束縛了我們的生活，從而帶來了不良情緒，甚至誘發各種精神問題，而正面的思考方式可以改善各種負面的情緒。

4、處理好挫折問題

面對挫折的時候一定要樹立良好的心態，不能總是沉浸于失敗的痛苦中不能自拔，而是要知道失敗乃是成功之母，甚至多一些挫折經驗可以更快的變成熟、更加獨立，提高心理承受能力，而不是總當作溫室之中的花朵，從來沒有經歷過風雨。

5、不要太放在心上，坦然面對

對于心理承受能力太差的人，把要做事情，準備好后，就不要一直放在心上，一直在東想西想的，哪一步是不是還未完善，哪一句話是不是還講不好。坦然面對就好了，越太放心上，越因為緊張而心里“忐忑不安”，一緊張就容易頭腦混亂，腦子一混亂，就容易出錯，一出錯就越害怕，一旦害怕就再也“表演”不下去了。

6、及時地對孩子進行心理疏導

孩子在成長的過程中，當然會不可避免地面對一些心理壓力，如成績不良，被他人威脅、侮辱、打罵，家庭的不幸等等。

這時，家長對孩子進行必要的心理疏導，能使孩子對人生中的挫折有一個正確的認識，從而能提高心理承受的能力。