高中學生學習壓力之大，可以說是有目共睹，學生們的時間緊迫，每一次的考試測試，都讓學生心驚膽戰，那孩子上高中壓力大如何開導？

孩子上高中壓力大如何開導

1、幫助孩子提高自省能力

父母要善于提高孩子的自省能力，教給他們自省的技巧，做到冷靜、客觀、現實、理性地分析自身所具備的素質和潛能，能夠準確定位自己的方向，從而減小由于自我定位不準而造成的內在心理壓力。

2、調整期望值，減小外來壓力

孩子上高中壓力大如何開導，家長應該有恰當的期望值，有利于孩子不斷自我超越；不當的期望值，會使孩子喪失追求的動力

調整期望值應從兩方面入手。一方面，要確保“期望”的科學性。家長應營造比較寬松的氛圍，要開發孩子潛力，注重健康心理及健全人格的培養，促使孩子全面發展。另一方面，期望的“值”必須適度。如果期望“過”過低，會讓孩子感覺到自己不被重視，別的同學總比自己行，從而形成“我不如人”的心理壓力；如果期望“值”過高，又會給孩子以“可望而不可及”之感，從而容易使其在一連串的挫折中喪失信心。恰當期望值的確定，有賴于父母和老師客觀準確地分析孩子現實能力水平與發展潛力，從而對孩子的發展作出預測，并根據孩子的發展變化及時作出適當的調整。

3、重過程，輕結果，分散、減少壓力

輕結果并不是認為結果不重要，相反，而是為了取得更滿意的結果。其前提和保證就是重過程。父母要協助孩子制定長遠目標規劃、階段發展計劃和具體行動措施并把理想目標具體化。要培養孩子腳踏實地，一步一個腳印的精神，把每天的事做好，把每一個知識點掌握好，把每一種能力鍛煉好。這樣，理想的結果也就水到渠成了。

4、讓孩子體驗成功，變壓力為動力

高中生由于其年齡特征，成功的心理體驗最容易激發他們的奮進情緒，哪怕是在成人看來微不足道的小小勝利，都會成為他們前進的巨大推動力。首先，父母要善于發現他們的進步，要“打著燈籠找優點”，并分享他們成功的喜悅；其次父母要多提供讓孩子體驗成功的機會。使他們都能夠在不同程度上獲得滿足感，激發進取心。最后，要及時強化成功心理的積極作用，把成功前的壓力及時轉化成向新的更高目標奮斗的動力，形成連鎖作用，從而使壓力變為人生的動力。