家長看到孩子高三了孩子還在沉迷手機，恨鐵不成鋼的心情讓家長變得很憤怒，但是用強硬的手段會讓孩子很抵觸。所以家長要講究方法，冷靜詢問清楚孩子玩手機的原因，耐心幫助孩子從手機中走出來。

高三沉迷手機怎么辦

1、積極溝通，耐心勸解

看到孩子狀態不好家長著急在所難免，但是在教育孩子的時候也要注意方式方法。可以先和孩子溝通一下最近的心理狀態，了解孩子對最近塔里的感受，然后再針對玩手機一事提出自己的建議。家長不要一味責罵，更不要指責孩子，這樣只會適得其反，激化親子矛盾。

2、約法三章，做好監督

盡管孩子已經高三但是自制力仍然很弱，家長就可以給孩子制定計劃和方案，并且設計好獎懲制度。家長制定的計劃得到孩子的認可后，再給孩子表明獎懲制度，然后督促孩子改變。需要家長多監督多提醒。通過激昂成制度，讓孩子養成良好的使用手機的習慣。

3、多鼓勵孩子調整狀態

家長在監督提醒的同時，一定要注意給孩子一些鼓勵。高三學生面臨的壓力遠比家長想象的大的多，眼看著高考的時間越來越近，但自己的狀態卻很差，其實孩子內心也會飽受折磨。所以家長要多鼓勵孩子，讓孩子重拾信心，開始積極調整自己的狀態。

4、多帶孩子進行室外活動

高三學生的自由時間很少，家長平時可以帶孩子多做一些戶外活動，和孩子一起運動，讓孩子在運動和大自然的接觸中，擺脫對虛擬世界的依賴。同時也能增進親子關系。

高三沉迷手機的原因

1、排解內心情緒

高三學生在重壓之下，會產生大大小小的情緒，孩子的心情就像過山車一樣時刻被很多因素影響著，孩子就會想去虛擬的世界發泄自己的情緒，所以才會開始沉迷手機。

2、緩解學習壓力

臨近高考，孩子對自己的成績抱有期待，家長和老師也對孩子有很大的期待，這些期待都會成為一種心理負擔，而手機中的游戲以及各種娛樂信息都會讓孩子獲得快樂，排解壓力，最后讓孩子變得依賴上手機。

3、對手機的依賴

高三孩子一旦養成習慣，對習慣的改變會變得非常敏感，所以改掉玩手機的習慣也很困難。此時就需要外界干預，讓孩子減少對手機的依賴。