高考之后，孩子短時間內沒有新的目標，放縱焦慮，迷茫失落，有一系列的情緒都是正常的。因為他們一直努力的目標已經達成，新的目標還沒有樹立，有短暫的不知所措。

孩子高考完情緒低落怎么辦

1.做放松練習：可以通過深呼吸、冥想、普拉提等方式放松身體和頭腦。這些練習不僅能減輕緊張情緒，還有助于提高注意力和集中力。

2.找人聊天：可以和朋友、家人、老師談論你的感受和問題。這樣可以緩解情緒，并且獲取建議和支持。

3.做一些愉快的事情：做一些你喜歡的事情，如看電影、聽音樂、讀書等，可以使情緒得到緩解。

4.鍛煉身體：可以進行一些有氧運動，如跑步、游泳、騎自行車等，這些運動能夠釋放緊張的能量，并有助于產生快樂的情緒。

5.冷靜分析局勢：回憶過去的學習經歷，找出導致情緒崩潰的因素，進行深入思考，制定針對性的解決方案。

父母在孩子高考結束后，如何幫助孩子調整好自己的心情？

一、讓孩子休息好，別擔心高考，高考比平時的考試還簡單些，因為自己已經做了大量的題，高考的題型自己已經見過，很熟悉了，但是也要認真地看題，有些題是曾相識，但條件有一些小的變化，別與平時的題混淆了。

二、讓孩子別緊張，高考雖然很嚴格，但也是要講證據的，自己沒有必要去作弊，但也不拒絕能夠看到別人的試卷，讓自己在考試中的心態保持良好。

三、考試前休息好，考試時才能集中精神，作好自己能夠做好的，對于自己不能做的那一道或幾道題要學會放棄，自己能夠拿到百分之80或90的分就算是很優秀的了。

四、考前的復習要隨意一些，復習只是為了給自己打氣，加油，沒有必要再去做那么多深難的題了。

五、考試結束一科就丟一科，為后面的考試做準備，不要再把精力花在已經考過了的學科上。

六、相信孩子會考得很優秀的，不要太擔心孩子，從而在不知不覺中給孩子施壓，放心地讓孩子作好考試前的準備。

高考后孩子放縱、焦慮、迷茫、失落怎么辦

孩子高考后放縱屬于正常現象，有如鐘表的發條長年繃緊，一刻也不放松，就是為了高考沖刺。現在高考過去，沖刺完成了，發條就松弛下來吧，好好玩幾天，沒什么了不起。

不過，對孩子來說，高考后的放松玩耍均屬正常。因為生命的第一階段已經結束，放松的本身也是調整。調整好狀態，以迎接生命的第二階段，大學之后的學習生涯。

大學的學習生涯，跟高中之前差別很大。初高中階段，學習生活的各個方面都有人負責管理，大學階段則多靠自覺。課程安排相對減少，自由時間相對增多，學習的自覺性則需要加強。要不然，則困頓迷茫，不知道該干什么。

另外，放松玩耍時，若能與運動鍛煉相結合，那就太好了。因為運動鍛煉，強身健體，是一輩子的大事。今天強調拼搏奮進，實際上拼搏的全是身體。身體跟不上，拼搏就成了空談。

況且，運動鍛煉，身康體健，越往后就越發重要，最后成就如何，關鍵在體質的持久拼搏性能。