中學生一天玩手機最好不要超過兩個小時以上，一般每天寫完作業以后，可以讓他們玩一個多小時，平時要是周末的話，可以玩三個小時左右，不要玩的時間太過于久了。

中學生每天玩手機的最佳時間

對于初中生來說，每天玩手機最多不超過一小時。因為首先初中生學習的科目大量增加，而且還有各種家庭作業需要完成，學習任務比較重。

其次初中學生晚上需要早點睡，早上得早起，可以用來玩手機的時間并不多，但是他們也需要了解一些時政新聞。

按照現在電子設備發達的情況來看，無論是手機iPad或者是電腦，如果是學習正常使用也不建議每天超過兩小時，如果是游戲那么一次最多一個小時。現在的孩子想要完全隔離電子產品是不太現實的，所以一定要給孩子立好規矩，每天30分鐘至60分鐘，是屬于比較合理的范圍之內，如果回到家就只知道打游戲，對孩子的前途會影響非常大。

如何控制中學生玩手機

要求孩子在學習、作業、課外活動和睡眠時間段內不能使用手機，設置合理的時間限制，并嚴格執行。

家長可以定期檢查孩子手機中的應用和通訊記錄，確保孩子不會用手機做違法或不良行為。

鼓勵孩子使用手機進行有益的活動，如學習、閱讀和運動，限制或拒絕不良應用和消費行為。

與孩子進行良好的溝通，讓他們了解正確的手機使用方法，并詢問他們的想法和建議，共同提高對手機使用的意識和素質。

孩子玩手機上癮的后果

損害身體健康：長時間連續上網，會使人的新陳代謝、正常生物鐘遭到嚴重破壞，身體容易變得非常虛弱，還會導致神經紊亂、免疫功能下降，引發緊張性頭疼。加上網吧大多環境惡劣、空氣渾濁、聲音嘈雜，青少年在這種環境上網，也容易被傳染上疾病。

影響心理健康:由于過分關注人機對話，對外界刺激缺乏相應的情感反應，對親友冷談，對周圍事物失去興趣，嚴重時對一切都漠不關心，把與別人的交往當成一種可有可無的事情，變得越來越孤僻，造成青少年個性的缺陷。

使學習成績下降：手機上癮的青少年，被網絡擠占了原本屬于讀書和思考的時間，導致學習成績下降。國外有研究表明，長期沉湎于網絡游戲的孩子，其智力會受到很大的影響，甚至導致智商下降到正常孩子的標準水平線以下，這也會間接影響孩子的學習成績。沉迷于網絡虛擬世界，對現實生活失去興趣，還會出現厭學、逃學、輟學的情況。

弱化道德意識:青少年在網絡世界中，缺少了以教師、家長為核心的人際關系對其行為的監督，他們在網上放任自流，缺少道德約束，因此，容易在網絡游戲、黃色網站“放縱自己的欲望”。

影響人際交往能力：沉溺于網絡世界中，還造成了青少年與他人交往頻率的減少，甚至拒絕與他人交往。這些青少年的語言表達能力出現障礙，只有到了電腦前，手按著鍵盤，才能表達自己的想法，更有甚者，還會出現“社交恐懼癥”。