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16歲叛逆期晚上不睡覺怎么辦

2023-01-28 09:50 1617

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16歲叛逆的孩子總是晚睡,家長(zhǎng)都會(huì)很擔(dān)心晚睡的問題,孩子晚睡,不僅影響身體和大腦的發(fā)育,也總是容易心不在焉,上課沒有精神從而荒廢學(xué)業(yè)。在這中種不良作息的影響下,會(huì)讓孩子暴躁易怒,控制不住脾氣,負(fù)面情緒也相應(yīng)增多。

16歲叛逆期晚上不睡覺怎么辦?16歲孩子正處于青春期,這時(shí)候他不愿意早睡,父母不能強(qiáng)制要求他,他已經(jīng)有了自己的想法,作為父母一定要及時(shí)找出孩子不愿意早睡的原因,并與他溝通。

16歲叛逆期晚上不睡覺怎么辦

1、耐心溝通,引導(dǎo)表達(dá)

當(dāng)孩子演變到沉迷手機(jī),不聽管教,自暴自棄的態(tài)度時(shí),事情已經(jīng)非常嚴(yán)重了。但通常在這個(gè)階段家長(zhǎng)采取打罵的方式,或者忽視孩子的想法,樹立權(quán)威都不會(huì)得到有效的解決。孩子情緒爆發(fā)的時(shí)候是聽不見你的建議的,父母要給他機(jī)會(huì)進(jìn)行宣泄,可以在這個(gè)時(shí)候和孩子溝通一下晚睡的原因,是否平時(shí)玩耍的時(shí)間不夠,給孩子一些“增加愛”的行為,獲得信任。

2、營(yíng)造良好的家庭氛圍

在家庭當(dāng)中,家長(zhǎng)要發(fā)揮自己的帶頭作用,營(yíng)造良好的家庭氛圍,讓孩子的身邊充滿愛,當(dāng)孩子叛逆晚睡都是需要一個(gè)情感寄托的,可能是沉迷游戲,或者是看劇,看小說等。父母應(yīng)當(dāng)考慮到孩子內(nèi)心是否充盈,平時(shí)是否給了足夠的關(guān)注,我們會(huì)發(fā)現(xiàn),在溫馨的環(huán)境中成長(zhǎng)的小孩,內(nèi)心飽滿富足,不會(huì)把情感寄托到游戲晚睡上。

3、制定計(jì)劃

要想讓孩子睡覺,得先讓孩子從內(nèi)心覺得自己愿意睡覺,小孩雖然身處叛逆期,也要善于抓住他的“痛點(diǎn)”,如果孩子比較在意容貌,那么可以跟她說早睡促進(jìn)新陳代謝,皮膚會(huì)更好;如果男生比較在意身高,可以說晚睡影響發(fā)育,長(zhǎng)不高。孩子在意什么就可以對(duì)癥下藥。另外,家長(zhǎng)也需要以身作則,全家一起執(zhí)行早睡計(jì)劃,給孩子樹立一個(gè)良好的榜樣。

16歲孩子晚睡的原因

一方面來自青春期的激素影響,孩子的生物鐘比成人晚兩個(gè)小時(shí)。也就是到了我們覺得困、要睡覺的時(shí)間,孩子是不困的,等到兩小時(shí)后,他才會(huì)感到困。所以,常常聽到孩子說“我不困”。

再加上現(xiàn)在可玩的、有意思的東西太多了,白天孩子要上學(xué)、寫作業(yè),好不容易忙完了,才有時(shí)間做自己想做的事情,不知不覺就很晚了。可能玩的比較興奮,就更不想睡覺了。

很多家庭連著父母也都是晚睡的,孩子沒有養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。有的要睡覺了,還吃宵夜,或者玩刺激的游戲,家里的燈也開得太大,說話也都是大嗓門,這些都是不利于入睡的行為。

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