我也是初一孩子的媽媽，非常理解這種心情，首先我覺得媽媽一定要穩住情緒調整好心態再關注孩子的學習，對孩子說話的語氣和方法一定得注意了，所以說情緒和心態好了說出的話孩子也會聽，然后再幫助孩子分柝學科，查漏補缺。

我覺得家長對孩子學習的重視程度度取決于孩子的學習態度，幫孩子精密安排好時間，安排好復習課程，一切井然有序之后，抽時間擠時間讓孩子放松一下，做點自己喜歡做的事，大人也隨之放松心情，學而有樂，自然心情就不會焦慮了。

期末考試了孩子焦慮緊張怎么辦呢？

不給孩子施壓

考試只是檢驗孩子這段時間的學習成果，它并不能完全證明一個孩子的綜合能力。很多家長先入為主地就給孩子增加了學習壓力，要求孩子考試必須考多少分才算合格，以分數來評判孩子整個學期的付出，這本身就是錯誤的育兒理念。關鍵是，你要讓孩子明白學習的重要性、主動性，牢固掌握知識點。

教會孩子排解緊張和焦慮情緒

有的孩子確實容易怯場，我上學的時候，班上就有一個同學發生過昏堂的情況。也就是說，平時沒事，到了考場頭暈目眩、不知所措。像這種就是屬于嚴重的考試綜合癥了，家長必須要幫助孩子提前排解好這些負面情緒。告訴孩子，不需要擔心，就和平時寫作業一樣認真對待就好，做完試卷仔細檢查，不要有額外的想法。

注意孩子的身體狀況

考試之前，大量的復習資料和刷題，腦力勞動大于體力勞動，就容易出現偏差。所以，在考試之前除了注重營養攝入，還必須加強體育鍛煉。這是很多家長最容易忽略的地方，但這也是最關鍵的一點。孩子精神狀態好，身體素質好，才有精力面對學習中的一切。

最后一點就是讓孩子適度放松，其實只要父母放松下來了，孩子的焦慮也會大大緩解，不要總是繃著臉，皺著眉，唉聲嘆氣，憂心忡忡，更不要總是指責孩子太笨、不努力，因為父母這樣的狀態對孩子真是很大的壓力，他們會把這一切都當成自己的錯，這樣不焦慮才怪。

所以，多給孩子一些笑臉，一些鼓勵，給他做點好吃的，一起暢想一下假期怎么度過，營造輕松愉悅的家庭氛圍，孩子自然就能走出焦慮，全力以赴準備考試了。