家長們，一說到控制情緒，就覺得十分痛苦。因為想得好好的，結果一面對孩子，沒幾下就控制不住脾氣了，拼命忍耐幾件事或者一天后，總會有事情讓我們沒辦法忍受。那么面對孩子如何控制自己的情緒呢？

面對孩子如何控制自己的情緒：

1、正視情緒的存在

情緒有好壞之分，沒有對錯之別。首先要正視這些情緒。當孩子讓你生氣、失望的時候，首先要明白這些情緒的存在非常合理，接著告訴自己不要讓這些情緒占據了理智，深呼吸，讓自己先冷靜下來。其次要明白，自己的這些情緒是正常的，孩子的憤怒也是正常的。

2、做孩子“出乎意料”的父母

如果你真的被孩子的挑釁行為或者調皮逼到爆炸，不如做一些出乎意料的事情。通過擁抱等行為有效地讓孩子知道你聽到了他的不滿，并且你也很同情他，但是你還是會堅持你的原則。

3、給自己點時間放空一下

與其讓孩子去站墻角冷靜一下，不如讓自己冷靜幾分鐘。這個時候，你可以對孩子說：“媽媽/爸爸需要幾分鐘冷靜地想想怎樣才能更好地幫助你”。同時也給孩子做了個好榜樣：當有壞情緒如生氣，困惑的時候，應該怎樣處理自己的情緒。

4、接納孩子的現狀

孩子就是慢熱，我們一定要讓他變成心目中的自來熟，一定會引起沖突與情緒，所以最好的做法，就是了解孩子，并且接納他的個性與習慣。

接納很重要，因為我們認可他的行為是正常的，而一般我們會產生情緒，是覺得他的這些行為“不正常”，至少不是我們想要的，這就不是接納了。

5、對孩子的行為進行分類

對事情進行分類，注意一點，抓大放小，抓主要矛盾。人的精力是有限的，任何事情總是需要我們去控制去指導。我們在煩于孩子的依賴中又覺得孩子離不開我們，但事實上，只是孩子害怕做錯，只好一切行動聽媽媽指揮，時間久，大家都忘了為什么他那么依賴我，和我為什么那么依賴媽媽了。把你有限的精力，集中在一些事情上面，比如只抓學習，生活習慣上可以適當的容忍。

愛孩子，從管理自己的情緒開始吧。不要讓你為孩子付出一切的愛，毀在了你的亂發脾氣上。