高中是孩子最敏感的時期，也是孩子壓力最大的階段，再加上其他因素就會導(dǎo)致孩子的心理波動變大，也就會很難有個穩(wěn)定的好成績，家長就要幫助孩子適當(dāng)去緩解壓力，但是家長如何給高中的孩子緩解壓力呢？

家長如何給高中的孩子緩解壓力

1、讓孩子正確地進行自我評價

學(xué)習(xí)是一個由積累到釋放的過程，不能急功近利；學(xué)習(xí)是一個從積累到釋放的過程，是將知識轉(zhuǎn)化為能力的過程，學(xué)習(xí)效果的顯現(xiàn)總是滯后于對知識的積累，是需要一個過程和時間的。所以，家長要讓孩子明白這個道理，不要輕易否定和懷疑自己，而是需要鼓勵孩子繼續(xù)堅持和努力。

2、采用理喻法

這個是讓孩子用理智戰(zhàn)勝情緒上的困擾，正確評價自己，既能看到自己的優(yōu)勢，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實，理想與現(xiàn)實之間的距離不要太大。不妨調(diào)整一下自己的高中目標(biāo)，就能從困境中得到解脫。

3、鼓勵孩子去放松身心

家長就可以鼓勵高中孩子出去與同伴交流，或看看電視、玩玩游戲、聽聽音樂；不過問孩子的學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)情況，更不要簡單地做所謂的分析，要充分相信孩子，多多關(guān)注孩子學(xué)習(xí)以外的日常生活，給孩子煩亂的心以慰籍。

同時還要以自己的信任給孩子傳達一個信息：放心吧，孩子！無論任何時候、任何情況之下，你都是父母的最愛，父母任何時候都是你可以依靠的臂膀。

4、讓孩子合理利用時間

高中的孩子壓力較大，我們家長就可以引導(dǎo)孩子學(xué)會科學(xué)用腦，有時感到壓力大往往是由于沒有把時間安排好，其實搞好時間管理是一種降低壓力的好辦法。首先就是要制定一個學(xué)習(xí)計劃，這個計劃可大可小，大到整個學(xué)期，每個學(xué)科；小到每星期，每單元，這樣便于科學(xué)安排時間，提高學(xué)習(xí)效率。

5、調(diào)整期望值，減小外來壓力

恰當(dāng)?shù)钠谕担欣诤⒆硬粩嘧晕页剑徊划?dāng)?shù)钠谕担瑫购⒆訂适ё非蟮膭恿Α＜议L應(yīng)營造比較寬松的氛圍，要開發(fā)孩子潛力，注重健康心理及健全人格的培養(yǎng)，促使孩子全面發(fā)展。

同時期望的“值”必須適度。如果期望“過”過低，會讓孩子感覺到自己不被重視，別的同學(xué)總比自己行，從而形成“我不如人”的心理壓力；如果期望“值”過高，又會給孩子以“可望而不可即”之感，從而容易使其在一連串的挫折中喪失信心。