高考的日子越來(lái)越近，很多孩子也是拿出來(lái)十二分的注意力去“備戰(zhàn)”考試。但是長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，那么面會(huì)有一下學(xué)生難以承受，感到壓力大，甚至因此而害怕考試。良好的心態(tài)是在考試中超常發(fā)揮的保障，所以家長(zhǎng)越是高考臨近，家長(zhǎng)越要幫助孩子適當(dāng)?shù)姆潘桑屗麄儽３肿罴训臓顟B(tài)去面對(duì)。

高考臨近孩子壓力大如何疏導(dǎo)

1、高考臨近肯定少不了大大小小的模擬考，每次成績(jī)出來(lái)前，家長(zhǎng)似乎比孩子更緊張，等孩子回家后，逼著孩子說(shuō)出考試分?jǐn)?shù)，這種做法是不當(dāng)?shù)摹Ｈ绻_實(shí)想知道分?jǐn)?shù)，可以找個(gè)適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，輕松的時(shí)候試著詢問(wèn)，相信孩子會(huì)能理解你的用心良苦。

2、家長(zhǎng)要站在孩子所處年齡段的位置，來(lái)正確看待孩子備考時(shí)情緒焦慮的問(wèn)題，理解孩子緊張備考學(xué)習(xí)過(guò)程中的情感需求，而不是想自己當(dāng)年考試的時(shí)候也就這么過(guò)去了，現(xiàn)在的孩子怎么這么脆弱。家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子跟老師、朋友、同學(xué)等進(jìn)行溝通交流，或者讓孩子把自己的情緒寫(xiě)下來(lái)，從而釋放緊張焦慮的情緒。

3、如果覺(jué)得學(xué)習(xí)壓力大，我們可以戴上耳機(jī)讓自己聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，聽(tīng)歌的時(shí)候可以閉著眼睛躺著休息一會(huì)，讓身體和心靈都能得到很好的放松。輕音樂(lè)因?yàn)闆](méi)有歌詞，聽(tīng)完以后也不會(huì)擾亂我們的思緒，并且聽(tīng)完之后會(huì)讓我們的心慢慢靜下來(lái)，不那么浮躁，這樣我們才會(huì)靜下心來(lái)接著學(xué)習(xí)。

4、旅行是釋放壓力的好方式，無(wú)論是對(duì)家長(zhǎng)或者是孩子都非常的有效。所以，如果感覺(jué)他們最近總是心事重重，壓力大的樣子，不妨帶著他們一起外出散散心，讓自己和孩子的身心都得到放松，也可以拉進(jìn)親子關(guān)系。

5、父母的期望值要根據(jù)內(nèi)外條件的變化，及時(shí)予以調(diào)整。不必拘泥于既定的目標(biāo)，而應(yīng)以最適合的為標(biāo)準(zhǔn)，才會(huì)有最大的效益。當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，家長(zhǎng)要耐心地輔導(dǎo)或鼓勵(lì)他們，幫助他們排憂解難。

孩子考試沒(méi)考好怎么安慰

方法1：成功必有經(jīng)驗(yàn)，失敗肯定有原因。有時(shí)候，失敗的經(jīng)驗(yàn)比成功的喜悅更加寶貴。在孩子心情低落的日子里，家長(zhǎng)要不但要鼓勵(lì)他們，還要幫助他們找出考試失利的原因，要記住失敗的教訓(xùn)，迎頭趕上。

方法2：家長(zhǎng)不要光看孩子的絕對(duì)成績(jī)，而是要看孩子和自己相比，是否有進(jìn)步。當(dāng)孩子有進(jìn)步時(shí)，可以適當(dāng)?shù)乜洫?jiǎng)孩子，讓孩子更有士氣，同時(shí)也要提醒孩子，不要忽略那些做錯(cuò)的題目，找出錯(cuò)誤的原因，下次改正。同時(shí)和孩子制定目標(biāo)，下次要再前進(jìn)多少名次，讓孩子有目標(biāo)和動(dòng)力。

方法3：及時(shí)溝通，和孩子做“朋友”，家長(zhǎng)與孩子的交流越來(lái)越少，誤解就會(huì)越來(lái)越多。孩子接觸實(shí)物又不解的只能以自己的知識(shí)去理解和處理。我們不是幫他做，而是讓他理解怎么做后自己去做，有事情可以自己思考，但我們可以做他不解的老師，這樣對(duì)孩子的成長(zhǎng)有幫助，也有利于我們教育孩子和管理孩子，時(shí)時(shí)刻刻知道孩子的動(dòng)向。

高考臨近學(xué)生如何高效復(fù)習(xí)

一、沖刺階段復(fù)習(xí)要挑老師突出的重點(diǎn)難點(diǎn)復(fù)習(xí)，也要明白自己缺少的是什么，如果是基礎(chǔ)數(shù)學(xué)公式背不熟，就要專(zhuān)業(yè)復(fù)習(xí)這一塊，如果是語(yǔ)文默寫(xiě)還有錯(cuò)別字，就要專(zhuān)業(yè)復(fù)習(xí)這一塊，不建議盲目復(fù)習(xí)。

二、在高考沖刺階段，考生需要考慮的事情是如何在有限的時(shí)間內(nèi)取得更高的分?jǐn)?shù)。因此，考生需要學(xué)會(huì)放棄，把時(shí)間和精力放在容易提分的部分，這樣可以避免難題帶來(lái)的挫敗感，而且能提高時(shí)間利用效率，實(shí)現(xiàn)成績(jī)提高。

三、“身體是革命的本錢(qián)”，健康的身體是復(fù)習(xí)取得理想效果的基本保障。考前復(fù)習(xí)要作息時(shí)間規(guī)律，不暴飲暴食，保證充足的睡眠并進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。

四、在復(fù)習(xí)時(shí)間不多的前提下，切勿搞題海戰(zhàn)術(shù)，大量解題。多看看自己做過(guò)的試題，重溫知識(shí)點(diǎn)，回顧解題思路。同時(shí)，也要適量地解一些題，保持良好的應(yīng)試狀態(tài)。